鶏もも肉と彩野菜のわさびバター醤油 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

535 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.5 g

炭水化物

94.4 g

糖質

86.9 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1012 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

82 mg

リン

306 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2250 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

157 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

95 µg

ビタミンA

529 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

38 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

3.49 g

一価不飽和脂肪酸

3.30 g

多価不飽和脂肪酸

1.80 g

エネルギー

535 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

10.5 g

炭水化物

94.4 g

糖質

86.9 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1012 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

82 mg

リン

306 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2250 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

157 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

95 µg

ビタミンA

529 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

38 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

3.49 g

一価不飽和脂肪酸

3.30 g

多価不飽和脂肪酸

1.80 g