たけのことカリカリ桜えびの混ぜご飯 + 1 品
- 2 品
- 283kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 54.1g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 283kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 54.1g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ:高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
283
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
54.1
g
糖質
49.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
424
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
33
mg
リン
128
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.75
g
一価不飽和脂肪酸
1.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
283
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
54.1
g
糖質
49.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
424
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
33
mg
リン
128
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.75
g
一価不飽和脂肪酸
1.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g