塩分控えめぶりの照り焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

13.2 g

炭水化物

62.8 g

糖質

59.0 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

515 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

48 mg

リン

245 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1884 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

3.1 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

2.81 g

一価不飽和脂肪酸

4.47 g

多価不飽和脂肪酸

3.02 g

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

13.2 g

炭水化物

62.8 g

糖質

59.0 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

515 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

48 mg

リン

245 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1884 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

3.1 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

2.81 g

一価不飽和脂肪酸

4.47 g

多価不飽和脂肪酸

3.02 g