温泉卵 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

0.4 g

カリウム

244 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

51 mg

リン

154 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

467 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.02 g

一価不飽和脂肪酸

2.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

0.4 g

カリウム

244 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

51 mg

リン

154 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

467 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.02 g

一価不飽和脂肪酸

2.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g