きのこたっぷりサンラータン風 + 2 品
- 3 品
- 360kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 8.0g
- 3 品
- 360kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ:高血圧
-
汁物きのこたっぷりサンラータン風エネルギー57 kcal食塩1.0 g
-
副菜切り干し大根と三つ葉のサラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g
-
その他ご飯(白米)(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
78.5
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
658
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
47
mg
リン
165
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.67
g
一価不飽和脂肪酸
1.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
78.5
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
658
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
47
mg
リン
165
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.67
g
一価不飽和脂肪酸
1.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g