キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツ + 3 品
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツエネルギー285 kcal食塩1.3 g -
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
かぼちゃのハニーマスタード和えエネルギー81 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
21.2
g
炭水化物
97.9
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
882
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
78
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
213
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
21.2
g
炭水化物
97.9
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
882
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
78
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
213
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (78 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
-
粒マスタード1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
塩1.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ごま0.5 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
はちみつ7.0 g
