とろとろ スクランブルエッグロールサンド + 2 品
- 3 品
- 402kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 53.0g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 402kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 53.0g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
16.7
g
炭水化物
53.0
g
糖質
49.8
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
536
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
38
mg
リン
188
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.88
g
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
16.7
g
炭水化物
53.0
g
糖質
49.8
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
536
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
38
mg
リン
188
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
さつまいも(乱切り)1/4本 (55 g)
-
きゅうり(千切り)1/3本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ(短冊切り)1/4枚 (12 g)
-
サニーレタス(角切り)1/3枚 (7.4 g)
-
春雨(乾燥)10.0 g
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(ノンオイル)10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳10.0 g
その他
-
ロールパン1個 (30.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油(揚げ油)5.0 g
-
砂糖10.0 g
-
黒ごま0.3 g
-
濃口醤油2.0 g
-
酢3.0 g
-
ごま油1.0 g
