手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼き + 3 品
- 4 品
- 310kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 31.1g
- 食物繊維 2.9g
- 4 品
- 310kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 31.1g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼きエネルギー154 kcal食塩0.7 g -
副菜
人参のマスタードヴィネガーサラダエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
全粥(150g)エネルギー98 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
13.8
g
炭水化物
31.1
g
糖質
28.2
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
362
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
25
mg
リン
121
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
421
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
13.8
g
炭水化物
31.1
g
糖質
28.2
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
362
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
25
mg
リン
121
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
421
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんじん1/2本 (67 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
鶏手羽中(1人4本)4本 (130 g)
-
一味とうがらし0.1 g
-
A粒入りマスタード2.0 g
-
全粥150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aりんご酢5.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
