消化に良い豚汁 + 3 品
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 8.8g
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
かぼちゃサラダエネルギー103 kcal食塩0.1 g -
副菜
なすのとろける味噌チーズ焼きエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
汁物
消化に良い豚汁エネルギー107 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
16.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
73.0
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
938
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
86
mg
リン
338
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2253
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
357
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
16.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
73.0
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
938
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
86
mg
リン
338
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2253
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
357
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
冷凍かぼちゃ60.0 g
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
大根1cm (35 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
肉類
-
豚もも肉薄切り肉40.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
白すりごま3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
白ごま0.5 g
-
みそ12.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁150.0 g
