塩分控えめ照り焼きチキン +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

512 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

13.2 g

炭水化物

81.6 g

糖質

76.3 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

515 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

63 mg

リン

266 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

2301 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

49 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.81 g

エネルギー

512 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

13.2 g

炭水化物

81.6 g

糖質

76.3 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

515 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

63 mg

リン

266 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

2301 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

49 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.81 g