鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 3 品
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
みそ風味の豆腐グラタンエネルギー133 kcal食塩1.0 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
21.7
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
562
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
108
mg
リン
376
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.09
g
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
21.7
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
562
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
108
mg
リン
376
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
酢5.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
