サクサク 豚肉でミルフィーユカツ
- 4 品
- 573kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 573kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：心筋梗塞
-
主菜
サクサク 豚肉でミルフィーユカツエネルギー251 kcal食塩1.0 g -
汁物
芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁エネルギー27 kcal食塩0.9 g -
デザート
りんごとさつまいものまんまるお団子エネルギー100 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
16.3
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
913
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
78
mg
リン
304
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2083
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
16.3
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
913
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
78
mg
リン
304
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2083
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2枚 (94 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
小葱1.1 g
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
りんご(皮付き)33 g
魚介・海藻類
-
わかめ(乾燥)1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (6 g)
その他
-
パン粉6.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
中濃ソース8.0 g
-
だし汁130.0 g
-
味噌6.0 g
-
砂糖5.0 g
