豚肉ヒレステーキ + 3 品
- 4 品
- 468kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 7.3g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 468kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 7.3g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
汁物
冬瓜とえびの中華風スープ仕立てエネルギー41 kcal食塩0.6 g -
主菜
豚肉ヒレステーキエネルギー148 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
7.3
g
炭水化物
75.1
g
糖質
69.8
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
624
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
54
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
1.11
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
2.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
7.3
g
炭水化物
75.1
g
糖質
69.8
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
624
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
54
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
1.11
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
2.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
とうがん1/8個未満 (71 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
乾燥きくらげ1.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
えび25 g
肉類
-
豚ヒレ肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油0.5 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.5 g
-
酒9.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
こしょう0.2 g
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん4.0 g
-
甜麺醤1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
