ホタテのバター焼き我が家風はとろみ付き +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

36.8 g

脂質

19.1 g

炭水化物

76.4 g

糖質

67.1 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1311 mg

カルシウム

251 mg

マグネシウム

177 mg

リン

518 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

1515 µg

コレステロール

36 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

226 µg

ビタミンA

177 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

490 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.32 g

一価不飽和脂肪酸

4.84 g

多価不飽和脂肪酸

7.81 g

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

36.8 g

脂質

19.1 g

炭水化物

76.4 g

糖質

67.1 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1311 mg

カルシウム

251 mg

マグネシウム

177 mg

リン

518 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

1515 µg

コレステロール

36 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

226 µg

ビタミンA

177 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

490 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.32 g

一価不飽和脂肪酸

4.84 g

多価不飽和脂肪酸

7.81 g