煮込みハンバーグ
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：心筋梗塞
-
副菜
キャベツともやしのツナサラダエネルギー43 kcal食塩0.7 g -
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
87.2
g
糖質
79.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
908
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
73
mg
リン
311
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
87.2
g
糖質
79.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
908
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
73
mg
リン
311
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
ホールコーン20.0 g
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
その他
-
A パン粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.4 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
