脂質抑えめ とんかつ + 3 品
- 4 品
- 610kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.6g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 610kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.6g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質抑えめ とんかつエネルギー256 kcal食塩1.1 g -
主菜
鮭の味噌照り焼きエネルギー149 kcal食塩0.6 g -
副菜
冷凍こんにゃくときゅうりの中華風あえエネルギー17 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.6
g
脂質
22.9
g
炭水化物
64.6
g
糖質
59.5
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
772
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
67
mg
リン
419
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
106
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
22.6
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.6
g
脂質
22.9
g
炭水化物
64.6
g
糖質
59.5
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
772
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
67
mg
リン
419
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
106
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
22.6
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)100.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく(白いもの)1/6枚 (50.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース8.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん6.0 g
-
みそ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
A濃口しょうゆ2.0 g
-
A酢2.0 g
-
A 和風だしの素0.3 g
-
A豆板醤0.3 g
-
Aごま油0.8 g
