ふんわり鶏そぼろの三色丼 + 2 品
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
13.9
g
炭水化物
66.6
g
糖質
60.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
495
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
51
mg
リン
227
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
13.9
g
炭水化物
66.6
g
糖質
60.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
495
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
51
mg
リン
227
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
いんげん2本 (15 g)
-
鷹の爪(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
絹さや1.5枚 (3.3 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ(小)20.0 g
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/3袋 (60.0 g)
その他
-
おろし生姜(チューブ)0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.5 g
-
Aだしの素(ほんだし)0.3 g
-
A砂糖3.5 g
-
Aみりん1.0 g
-
A酒7.0 g
-
A醤油8.0 g
-
塩0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
はちみつ3.5 g
