牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 312kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 54.3g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 312kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 54.3g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
糸こんにゃくのたらこ和えエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
副菜
牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮エネルギー113 kcal食塩0.7 g -
副菜
電子レンジで さつまいものレモン煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
その他
全粥(150g)エネルギー98 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
8.6
g
炭水化物
54.3
g
糖質
49.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
515
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
35
mg
リン
137
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.57
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
8.6
g
炭水化物
54.3
g
糖質
49.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
515
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
35
mg
リン
137
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.57
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レモン汁6.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
三つ葉1.1 g
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
レモン(国産のもの・あれば)1/8個未満 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
たらこ(焼き)1/8腹未満 (5.0 g)
肉類
-
牛切り落とし肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
刻みパセリ0.3 g
-
全粥150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)10.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.5 g
-
酒2.0 g
-
はちみつ7.0 g
