中華ドレッシング ハニーレモン + 1 品
- 2 品
- 78kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 1.1g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 5.8g
- 食物繊維 0.4g
- 2 品
- 78kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 1.1g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 5.8g
- 食物繊維 0.4g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
78
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
5.8
g
炭水化物
5.8
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
59
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
14
mg
リン
26
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
エネルギー
78
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
5.8
g
炭水化物
5.8
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
59
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
14
mg
リン
26
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
レモン汁6.5 g
-
にんにく1/8片未満 (0.2 g)
-
にんじん1/8本未満 (3.9 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (2.7 g)
その他
-
白すりごま1.5 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ4.5 g
-
しょうゆ6.5 g
-
ごま油1.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
白ごま0.8 g
