薄切り牛肉で簡単ジューシーロールステーキ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

21.3 g

炭水化物

88.4 g

糖質

76.6 g

食物繊維

11.8 g

水溶性食物繊維

6.1 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

816 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

58 mg

リン

250 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

5.49 g

一価不飽和脂肪酸

12.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.57 g

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

21.3 g

炭水化物

88.4 g

糖質

76.6 g

食物繊維

11.8 g

水溶性食物繊維

6.1 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

816 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

58 mg

リン

250 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

5.49 g

一価不飽和脂肪酸

12.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.57 g