とろとろ かぶの挽肉あんかけ丼 + 1 品
- 2 品
- 546kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 90.5g
- 食物繊維 8.2g
- 2 品
- 546kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 90.5g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
90.5
g
糖質
82.3
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
813
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
59
mg
リン
270
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
90.5
g
糖質
82.3
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
813
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
59
mg
リン
270
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
かぶの根2/3個 (55 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
肉類
-
豚挽き肉40.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ8.0 g
その他
-
麦ご飯(押し麦3割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル4.0 g
-
クレイジーソルト0.2 g
-
かぶの葉22.0 g
-
ごま油2.0 g
-
コショウ0.1 g
-
A酒5.0 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
B醤油4.0 g
-
Bオイスターソース3.0 g
-
B砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
