我が家の定番肉味噌スパゲッティ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.8 g

炭水化物

62.2 g

糖質

56.3 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

489 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

56 mg

リン

138 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.05 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.8 g

炭水化物

62.2 g

糖質

56.3 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

489 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

56 mg

リン

138 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.05 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g