白菜と豚肉のあんかけ炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

16.4 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.9 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

949 mg

カルシウム

118 mg

マグネシウム

68 mg

リン

389 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

124 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

39 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

106 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.61 g

一価不飽和脂肪酸

6.56 g

多価不飽和脂肪酸

3.30 g

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

16.4 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.9 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

949 mg

カルシウム

118 mg

マグネシウム

68 mg

リン

389 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

124 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

39 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

106 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.61 g

一価不飽和脂肪酸

6.56 g

多価不飽和脂肪酸

3.30 g