サバの塩焼きローズマリー風味 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

520 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

16.5 g

炭水化物

77.9 g

糖質

73.6 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

506 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

82 mg

リン

287 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1839 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

11.1 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.68 g

多価不飽和脂肪酸

2.67 g

エネルギー

520 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

16.5 g

炭水化物

77.9 g

糖質

73.6 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

506 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

82 mg

リン

287 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1839 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

11.1 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.68 g

多価不飽和脂肪酸

2.67 g