甘辛味でご飯が進む 焼き鳥丼 + 2 品
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 7.9g
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
19.2
g
炭水化物
68.4
g
糖質
60.4
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
760
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
62
mg
リン
323
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
19.2
g
炭水化物
68.4
g
糖質
60.4
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
760
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
62
mg
リン
323
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぶの根1/2個 (44 g)
-
かぶの葉14 g
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
オリーブ油1.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
-
こしょう0.1 g
