たんぱく質を控えた ポークケチャップ焼き + 3 品
- 4 品
- 434kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 52.9g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 434kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 52.9g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
たんぱく質を控えた ポークケチャップ焼きエネルギー208 kcal食塩0.8 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
副菜
もやしと人参とほうれん草の簡単ナムルエネルギー38 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
20.0
g
炭水化物
52.9
g
糖質
48.2
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
598
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
54
mg
リン
192
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.71
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
20.0
g
炭水化物
52.9
g
糖質
48.2
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
598
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
54
mg
リン
192
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.71
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)45.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油4.0 g
-
ケチャップ18.0 g
-
バター4.0 g
-
中濃ソース3.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
