簡単 たらこスパゲティ + 2 品
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 56.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
13.3
g
炭水化物
56.8
g
糖質
50.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
629
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
78
mg
リン
320
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
37
µg
コレステロール
177
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
218
µg
ビタミンA
596
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
150
µg
ビタミンE
5.6
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
13.3
g
炭水化物
56.8
g
糖質
50.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
629
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
78
mg
リン
320
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
37
µg
コレステロール
177
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
218
µg
ビタミンA
596
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
150
µg
ビタミンE
5.6
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
ほたるいか30.0 g
-
たらこ(生食用)1/2腹 (25.0 g)
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
バター5.0 g
-
こしょう0.1 g
