もちもち ぷりぷりエビの水餃子 + 3 品
- 4 品
- 463kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 72.3g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 463kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 72.3g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 心不全
-
主菜
赤魚の煮魚エネルギー89 kcal食塩1.0 g -
主菜
もちもち ぷりぷりエビの水餃子エネルギー180 kcal食塩0.7 g -
副菜
電子レンジで簡単 なすの南蛮漬けエネルギー46 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
8.7
g
炭水化物
72.3
g
糖質
66.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
718
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
73
mg
リン
295
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
451
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.87
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
8.7
g
炭水化物
72.3
g
糖質
66.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
718
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
73
mg
リン
295
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
451
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.87
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
なす2/3本 (56 g)
-
赤とうがらし(ホール)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
赤魚(切身)60.0 g
-
えび29 g
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
その他
-
餃子の皮(もち粉入り)6枚 (36.0 g)
-
Bしょうが(すりおろし)1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒7.0 g
-
砂糖4.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
B塩0.3 g
-
B黒こしょう0.1 g
-
Bごま油1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
酢10.0 g
