さっぱりコク旨鶏胸肉と椎茸のレモン醤油 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

60.6 g

糖質

54.0 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

826 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

89 mg

リン

303 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

3651 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

117 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.70 g

一価不飽和脂肪酸

3.05 g

多価不飽和脂肪酸

3.09 g

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

60.6 g

糖質

54.0 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

826 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

89 mg

リン

303 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

3651 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

117 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.70 g

一価不飽和脂肪酸

3.05 g

多価不飽和脂肪酸

3.09 g