りんご入り ポテトサラダ + 1 品
- 2 品
- 99kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 4.3g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 18.3g
- 食物繊維 5.7g
- 2 品
- 99kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 4.3g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 18.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
4.3
g
脂質
2.7
g
炭水化物
18.3
g
糖質
12.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
420
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
27
mg
リン
84
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
2251
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.51
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.83
g
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
4.3
g
脂質
2.7
g
炭水化物
18.3
g
糖質
12.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
420
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
27
mg
リン
84
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
2251
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.51
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
りんご(皮付き)27 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
たまねぎ(スライス)1/8個未満 (11 g)
-
ねぎ(小口切り)1/8本未満 (5 g)
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
麸6個 (3.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(きゅうり用)0.6 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)5.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
みそ5.0 g
-
だし汁150.0 g
