さつまいもとリンゴのハチミツ煮 + 1 品
- 2 品
- 110kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 1.9g
- 脂質 0.8g
- 炭水化物 26.5g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 110kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 1.9g
- 脂質 0.8g
- 炭水化物 26.5g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.8
g
炭水化物
26.5
g
糖質
23.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
397
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
25
mg
リン
58
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.11
g
一価不飽和脂肪酸
0.20
g
多価不飽和脂肪酸
0.27
g
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.8
g
炭水化物
26.5
g
糖質
23.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
397
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
25
mg
リン
58
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.11
g
一価不飽和脂肪酸
0.20
g
多価不飽和脂肪酸
0.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/6本 (44 g)
-
りんご1/6個 (47 g)
-
レモン汁2.0 g
-
キャベツ(短冊切り)1枚 (59 g)
-
しめじ(ほぐし)1/8パック (11 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖1.0 g
-
Aはちみつ3.5 g
-
いりごま(白)1.0 g
-
濃口しょうゆ3.0 g
-
だし汁7.5 g
