脂質を抑えた 麻婆春雨 + 3 品
- 4 品
- 639kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 639kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
ぷりぷり海老のはんぺんエネルギー100 kcal食塩0.9 g -
汁物
海藻スープエネルギー31 kcal食塩0.7 g -
主菜
脂質を抑えた 麻婆春雨エネルギー196 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
639
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
13.0
g
炭水化物
100.8
g
糖質
94.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
877
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
90
mg
リン
462
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.94
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
639
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
13.0
g
炭水化物
100.8
g
糖質
94.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
877
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
90
mg
リン
462
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.94
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
にら1/3束 (32 g)
-
春雨15.0 g
-
乾燥きくらげ2.0 g
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
むきえび50 g
-
はんぺん1/2枚 (50.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
海藻ミックス(乾燥)1.0 g
-
豚赤身ひき肉60.0 g
-
コチュジャン2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
A鶏がらスープ200.0 g
-
A酒4.0 g
-
A醤油7.5 g
-
ごま油2.0 g
