ひき肉とズッキーニとパプリカのカレー炒め + 3 品
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 96.5g
- 食物繊維 13.0g
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 96.5g
- 食物繊維 13.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
カレー風味の塩バターポテトエネルギー62 kcal食塩0.3 g -
主菜
ひき肉とズッキーニとパプリカのカレー炒めエネルギー135 kcal食塩0.9 g -
副菜
ミニトマトのはちみつマリネエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
8.6
g
炭水化物
96.5
g
糖質
83.5
g
食物繊維
13.0
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1108
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
80
mg
リン
230
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
113
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
8.6
g
炭水化物
96.5
g
糖質
83.5
g
食物繊維
13.0
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1108
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
80
mg
リン
230
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
113
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(皮付き)2/3個 (89 g)
-
ズッキーニ1/2本 (83 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
黄パプリカ1/8個 (17 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
ミニトマト8個 (82 g)
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
カレー粉1.3 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
塩0.6 g
-
酒10.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酢3.0 g
-
はちみつ2.0 g
