お店の味四日市とんてき +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

86.7 g

糖質

80.9 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

594 mg

カルシウム

105 mg

マグネシウム

82 mg

リン

263 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

83 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

75 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

5.23 g

一価不飽和脂肪酸

6.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.67 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

86.7 g

糖質

80.9 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

594 mg

カルシウム

105 mg

マグネシウム

82 mg

リン

263 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

83 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

75 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

5.23 g

一価不飽和脂肪酸

6.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.67 g