ぽん酢しょうゆときび糖でぶりの照り焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

18.8 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.0 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

374 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

33 mg

リン

190 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

26 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.85 g

一価不飽和脂肪酸

6.62 g

多価不飽和脂肪酸

4.52 g

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

18.8 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.0 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

374 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

33 mg

リン

190 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

26 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.85 g

一価不飽和脂肪酸

6.62 g

多価不飽和脂肪酸

4.52 g