さっぱりまぐろ納豆丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

806 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

97 mg

リン

341 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2059 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

89 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

361 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.09 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

3.05 g

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

806 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

97 mg

リン

341 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2059 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

89 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

361 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.09 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

3.05 g