ようかん（えんげ食・介護食） + 1 品
- 2 品
- 184kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 184kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
37.2
g
糖質
31.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
318
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
49
mg
リン
95
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
37.2
g
糖質
31.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
318
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
49
mg
リン
95
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
大根(けんちょう)74.0 g
-
にんじん(けんちょう)26.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐(けんちょう)1/6丁 (44.0 g)
-
さらしあん11.0 g
その他
-
ソフティアU1.5 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁54.0 g
-
砂糖20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
