きほんの水だし +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.1 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

537 mg

カルシウム

50 mg

マグネシウム

45 mg

リン

125 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ヨウ素

10000 µg

コレステロール

29 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

3.3 µg

葉酸

25 µg

ビタミンA

33 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.13 g

一価不飽和脂肪酸

0.07 g

多価不飽和脂肪酸

0.15 g

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.1 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

537 mg

カルシウム

50 mg

マグネシウム

45 mg

リン

125 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ヨウ素

10000 µg

コレステロール

29 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

3.3 µg

葉酸

25 µg

ビタミンA

33 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.13 g

一価不飽和脂肪酸

0.07 g

多価不飽和脂肪酸

0.15 g