和食の定番巻き寿司恵方巻き・太巻き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

435 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

73.7 g

糖質

69.0 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

675 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

86 mg

リン

285 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

3116 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

2.9 µg

葉酸

105 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

32 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.58 g

一価不飽和脂肪酸

2.07 g

多価不飽和脂肪酸

2.13 g

エネルギー

435 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

73.7 g

糖質

69.0 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

675 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

86 mg

リン

285 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

3116 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

2.9 µg

葉酸

105 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

32 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.58 g

一価不飽和脂肪酸

2.07 g

多価不飽和脂肪酸

2.13 g