がんもの含め煮 + 3 品
- 4 品
- 700kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 38.3g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 700kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 38.3g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
カリフラワーの土佐煮エネルギー29 kcal食塩0.5 g -
副菜
がんもの含め煮エネルギー198 kcal食塩1.0 g -
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
700
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
38.3
g
脂質
24.1
g
炭水化物
86.5
g
糖質
79.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
970
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
148
mg
リン
488
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
1827
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
8.40
g
エネルギー
700
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
38.3
g
脂質
24.1
g
炭水化物
86.5
g
糖質
79.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
970
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
148
mg
リン
488
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
1827
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
8.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
カリフラワー130 g
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
がんも80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)120.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒1.0 g
-
みりん5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
中濃ソース18.0 g
-
酢2.5 g
