キャベツのソース炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.0 g

脂質

21.0 g

炭水化物

97.5 g

糖質

88.9 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

1269 mg

カルシウム

315 mg

マグネシウム

132 mg

リン

444 mg

鉄

5.3 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

1519 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

309 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

4.69 g

一価不飽和脂肪酸

7.23 g

多価不飽和脂肪酸

6.71 g

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.0 g

脂質

21.0 g

炭水化物

97.5 g

糖質

88.9 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

1269 mg

カルシウム

315 mg

マグネシウム

132 mg

リン

444 mg

鉄

5.3 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

1519 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

309 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

4.69 g

一価不飽和脂肪酸

7.23 g

多価不飽和脂肪酸

6.71 g