家に残ったキャベツでシュウマイ + 2 品
- 3 品
- 471kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 69.7g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 471kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 69.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
にんじんのナムルエネルギー41 kcal食塩0.3 g -
主菜
家に残ったキャベツでシュウマイエネルギー196 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
16.3
g
炭水化物
69.7
g
糖質
63.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
658
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
53
mg
リン
199
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
323
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
16.3
g
炭水化物
69.7
g
糖質
63.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
658
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
53
mg
リン
199
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
323
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
炒りごま1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
