野菜たっぷり鶏ささ身で作る酢豚風 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

409 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

6.4 g

炭水化物

70.9 g

糖質

61.5 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1137 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

88 mg

リン

349 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2238 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

286 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

79 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

0.92 g

一価不飽和脂肪酸

2.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.46 g

エネルギー

409 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

6.4 g

炭水化物

70.9 g

糖質

61.5 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1137 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

88 mg

リン

349 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2238 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

286 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

79 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

0.92 g

一価不飽和脂肪酸

2.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.46 g