青のりポテト + 1 品
- 2 品
- 183kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 4.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 21.4g
- 食物繊維 9.3g
- 2 品
- 183kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 4.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 21.4g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
183
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
21.4
g
糖質
12.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
439
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
32
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
0.92
g
エネルギー
183
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
21.4
g
糖質
12.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
439
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
32
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
0.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
紫玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
Aレモン汁4.0 g
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこ豆(水煮)30.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油7.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
Aハーブソルト0.3 g
