親子丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

706 kcal

食塩相当量

4.8 g

たんぱく質

42.4 g

脂質

29.1 g

炭水化物

74.0 g

糖質

67.9 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1383 mg

カルシウム

135 mg

マグネシウム

122 mg

リン

573 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

2587 µg

コレステロール

483 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.76 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

443 µg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンK

206 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

8.83 g

一価不飽和脂肪酸

12.86 g

多価不飽和脂肪酸

4.20 g

エネルギー

706 kcal

食塩相当量

4.8 g

たんぱく質

42.4 g

脂質

29.1 g

炭水化物

74.0 g

糖質

67.9 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1383 mg

カルシウム

135 mg

マグネシウム

122 mg

リン

573 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

2587 µg

コレステロール

483 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.76 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

443 µg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンK

206 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

8.83 g

一価不飽和脂肪酸

12.86 g

多価不飽和脂肪酸

4.20 g