大根と白菜、玉ねぎの味噌汁 大根と白菜、玉ねぎの味噌汁

大根と白菜、玉ねぎの味噌汁

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

大根と白菜、玉ねぎの味噌汁

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
すみッコぐらしさんのレシピ

野菜の甘みたっぷりのみそ汁。野菜は繊維を断つように切ると、繊維に沿って切るより火の通りが早く、やわらかく仕上がります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
5.2 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
262 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
17 mg
リン
47 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
5.2 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
262 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
17 mg
リン
47 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • 白菜
  • 玉ねぎ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ
  • 大根
  • 白菜
  • 玉ねぎ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は厚さ2〜3mmのいちょう切り、白菜は1cm幅に、玉ねぎは繊維を断つように薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール