ヘルシースプラウトしらす納豆 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

406 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

61.9 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

739 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

143 mg

リン

504 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

281 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

79 µg

ビタミンA

24 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

357 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.27 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

3.10 g

エネルギー

406 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

61.9 g

糖質

55.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

739 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

143 mg

リン

504 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

281 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

79 µg

ビタミンA

24 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

357 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.27 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

3.10 g