なすと豚のしょうが焼き風 + 3 品
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 9.4g
- 4 品
- 554kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
なすと豚のしょうが焼き風エネルギー182 kcal食塩1.3 g -
副菜
小松菜とちくわ ゴママヨ醤油和えエネルギー54 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.6
g
糖質
80.2
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
862
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
72
mg
リン
254
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.6
g
糖質
80.2
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
862
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
72
mg
リン
254
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
なす1本 (89 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
ちくわ10.0 g
肉類
-
豚こま肉50.0 g
その他
-
Bおろししょうが2.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ10.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
A塩、こしょう0.1 g
-
A酒2.0 g
-
A片栗粉2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
Aマヨネーズ3.0 g
-
Aごま油0.5 g
