ナポリタン(トマトジュース) + 2 品
- 3 品
- 728kcal
- 食塩 4.6g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 31.6g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 10.0g
- 3 品
- 728kcal
- 食塩 4.6g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 31.6g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：味の感じ方が変わった 食欲がない 飲み込みにくい 消化不良
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
4.6
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
31.6
g
炭水化物
82.9
g
糖質
72.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1527
mg
カルシウム
282
mg
マグネシウム
160
mg
リン
481
mg
鉄
5.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
10011
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
8.43
g
一価不飽和脂肪酸
10.80
g
多価不飽和脂肪酸
8.97
g
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
4.6
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
31.6
g
炭水化物
82.9
g
糖質
72.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1527
mg
カルシウム
282
mg
マグネシウム
160
mg
リン
481
mg
鉄
5.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
10011
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
8.43
g
一価不飽和脂肪酸
10.80
g
多価不飽和脂肪酸
8.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
にら1/4束 (21 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマトジュース(食塩不使用)200.0 g
魚介・海藻類
-
昆布5.0 g
-
削り節15.0 g
肉類
-
ウインナーソーセージ40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ75.0 g
その他
-
粉山椒0.1 g
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.8 g
-
ごま油4.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
バター3.0 g
