ホイコーロー炒め + 2 品
- 3 品
- 352kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 352kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
352
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
27.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
11.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
597
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
65
mg
リン
159
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
9.49
g
一価不飽和脂肪酸
11.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.35
g
エネルギー
352
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
27.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
11.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
597
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
65
mg
リン
159
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
9.49
g
一価不飽和脂肪酸
11.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
長ねぎ1/3本 (58 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
豚バラ肉(薄切り)60.0 g
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
酒5.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
甜麺醤6.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
白ごま0.5 g
